Pilates Mat - Starkes Zentrum mit Veronika (14.04.23 - german)
45-75 Minutes
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1h 3m
START AT: [02:54]
In dieser Pilates Klasse wirst du gemeinsam mit Veronika diverse Abrollübungen praktizieren um den Rücken zu mobilisieren und zu stabilisieren. Dies fördert die Durchblutung im gesamten Körper. Du bewegst dich durch mehrere Übungen, die deine Bauchmuskulatur stärken. Je stärker die Muskelpartie um dein Zentrum ist, desto stabiler wird dein Rücken. Der Fokus in dieser Praxis ist tiefe Atmung damit die Muskulatur unterstützt wird.
Für diese Klasse brauchst du einen Pilates Ball und einen Ring, alternativ kann auch ohne Equipment mitgemacht werden
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START AT: [00:32]
This class is a classic & dynamic Vinyasa Flow to strengthen the muscles, a bit of core workout and to train your balance. Always in connection with a conscious breath to bring the body to sweat and to enjoy the movements on the mat.
